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【图】如何锻炼腹肌不伤腰女生马甲线练习方法

2016/9/7 19:01:08 作者：YP16-cai… 来源:女物美体网

性感的马甲线可以为女生们加分不少，而最近减肥圈也掀起了这一股热潮，那么如何才能快速有效的练出性感的马甲线呢？推荐女生马甲线锻炼方法，性感腹肌怎么练最轻松简单……

STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。复位到直立。侧踢腿STEP1：首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。STEP2：此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。STEP3：然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

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