【图】分析用轮胎如何健身 让你拥有健硕的体格
2016/9/7 12:51:02 作者：M-guoyao 来源:女物美体网
健身推轮胎训练是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！大概动作就是个硬拉，第二个翻肩举，第三个推走，第四个自身重量深蹲。
每天健身的运动量不是衡定的，可根据本人身体状况稍有增减。如每周练习4次，运动量可采用大、中、小来调剂更好。运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则，切不可操之过急。3、推完后要做一些放松的运动推轮胎结束后一定要做整理（放松）运动，使人体各器官从运动状态逐步恢复到相对安静状态。办法：可先慢走一段距离，再做几个深呼吸，时间一般为3——5分钟。
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