【图】分析用轮胎如何健身 让你拥有健硕的体格

健身推轮胎训练是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！大概动作就是第一个硬拉，第二个翻肩举，第三个推走，第四个自身重量深蹲。如此循环。健身推轮胎是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉和腰部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、肌肉型的减肥效果很好的。健身推轮胎能减肥。因为减肥就是做一些有氧运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30——40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。

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