唐嫣秀高难度瑜伽 入门动作有效瘦腰臀腿
2016/9/5 16:22:59 作者：Asuka 来源:女物美体网
唐嫣秀高难度瑜伽，修长美腿非常抢镜！将要开始“霸屏”模式的糖糖，近日开心分享自己的锻炼照。瑜伽瘦身已经备受大家的喜爱，如果你也想加入瑜伽的练习队伍中，可以先从这几个动作入门，都能有效的瘦腰臀腿这几个部位哦！
动作三
俯卧平躺杂瑜伽垫上，同时向上抬起双腿和双手，就像一个“飞翔的燕子”。在做这个动作的时候，要注意双腿和双手都要伸直，而且尽量保持身体的平衡，期间要调整好呼吸。有助于平坦小腹赘肉。
动作四
坐姿抬腿，如果大家的身体柔韧性一般，那么在做之前可以适量的做一些热身运动，否则会比较难举起双腿。这个动作主要是锻炼腿部肌肉，同时能舒展背部和手臂肌肉。
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