唐嫣秀高难度瑜伽 入门动作有效瘦腰臀腿

2016/9/5 16:22:59 作者:Asuka 来源:女物美体网
唐嫣秀高难度瑜伽,修长美腿非常抢镜!将要开始“霸屏”模式的糖糖,近日开心分享自己的锻炼照。瑜伽瘦身已经备受大家的喜爱,如果你也想加入瑜伽的练习队伍中,可以先从这几个动作入门,都能有效的瘦腰臀腿这几个部位哦!

唐嫣秀高难度瑜伽

动作一

通过弯腰下压,可以拉伸腰部和背部的僵硬肌肉,尤其适合都市人受损的身体。大家子啊做这个动作的时候,要注意双手向前伸直的距离,同时脚底踩地后,就不要移动。整体呈现出一个倒立的V字,做完或会明显感觉到腰背都得到放松。


唐嫣秀高难度瑜伽

动作二

这个动作会配合手臂,双手交叉反握,能起到拉伸手臂肌肉的效果。注意这个动作的两腿姿势,是前后方向,而且弯腰下压的时候,要左右两边都做。

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