【图】健康减肥吃什么好 7种食物甩肉不发胖

5、鹰嘴豆

这些都是富含抗性淀粉、碳水化合物的一种，可以帮助你燃烧更多的脂肪23%。大约三分之二的一杯鹰嘴豆，就能减少食用一大块肉。

6、藜麦

这是一种低比例的碳水化合物，含有丰富的蛋白质，能帮助身体消化食物。而且藜麦也能降低血糖指数，这样我们就不会总是觉得肚子饿。

7、菠菜

菠菜的卡路里只有78，是低热量蔬菜的医院。而且水分占了菠菜的90%以上，怎样多吃都不怕会发胖，做为主食也是非常棒！

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