【图】健康减肥吃什么好 7种食物甩肉不发胖

2、杏仁

哈佛大学的研究表明，每日食用坚果可以有助于防止体重增加。杏仁有更少的卡路里，每盎司仅有129热量。

3、梨

梨是一种可溶性纤维的食物，正是因为这个，可以有效减少腹部脂肪。女性每天吃两个梨子，燃烧的脂肪和吃一大包燕麦饼干相同。而且梨子做零食解馋也是极好的！

4、鳄梨

鳄梨又叫做牛油果，有益于心脏的健康生长，同时稳定体内的血糖水平。而且鳄梨有很强的饱腹感，吃上一个后，基本能抗饿一个小时以上。加上鳄梨富含钾、矿物，可以防止脂肪一直堆在体内。

上一页123下一页