【图】自行车骑行安全注意事项 新人必看安全知识

2016/8/31 11:25:22 作者:AS-chenm… 来源:女物美体网
骑单车是的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。经常地练习单车,无论是户外的还是室内的,都可以有效的克制心脏方面的毛病

经常地练习单车的话,无论是户外的还是室内的动感单车,都可以有效的克制心脏方面的毛病,有很多人都是死于心脏病的,经常练习单车的话,因为单车在锻炼的时候,可以通过腿部的运动来对心脏血管进行到一定的挤压,从而使它的抗压能力得到提高,心脏造血功能自然也就更强,不容易引起心脏病了。

一:骑行前1:领骑者必须向所有骑行队员明确路线和时间安排;出行要检查车况、如刹车、变速器、车胎气等。2:自带备胎、打气筒等修车工具,必要的食品和**。3:明确领骑和收队。领骑和收队必须是熟悉路线的队员,领骑者要正确控制车速,领骑和收队之间要有可靠的联系方式。4:出行队员以手机作为联络手段。每人必须知道同行队员两个以上人员的手机号码,以便相互联系。5:必须佩戴头盔和手套。6:长裤裤腿,特别是右边的,一定要用扎带捆住,避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险。7:最好准备一副运动型太阳镜,这样既能降低紫外线对眼睛的伤害还能保护眼睛免受树枝、沙尘、石子的攻击。

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