【图】瑜伽属于有氧还是无氧运动 运动达人为您做出具体分析
2016/8/30 12:37:05 作者：M-guoyao 来源:女物美体网
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。
1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。3、在运动之后应该进行放松运动。4、运动前或后建议做好准备工作，来保证有氧运动，避免缺氧带来的不适感觉。通过文章的介绍，我们可以了解到瑜伽师属于有氧运动的。当然在文中我们也普及了在做有氧运动前需要做什么准备，做好这些准备可以让我们在做有氧运动的时候，效果变得更加的好。并且也不会损伤我们的身体。
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