【图】怎样练出背部蝴蝶骨 全靠三个简单动作
2016/8/29 23:37:14 作者：Asuka 来源:女物美体网
我们的背部上有一对“蝴蝶骨”，它们位于肩膀以下，对称分布的两块肩胛骨。虽然平时比较少展露出来，但如果你拥有呢它们，当穿上露背礼服时，魅力无法挡！怎样才能练出这一对蝴蝶骨？
中级：早上好
自然站立，双腿分开距离与肩同宽；挺直你的腰背，然后臀部重心开始向下沉，直到你的大腿和地面保持平行状态。这个动作类似于深蹲，我们需要同时双手叉腰，这样子会明显感觉到背部蝴蝶骨部位被拉开。每个动作坚持5秒钟，重复做10次。
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