【图】健康饮食的标准有哪些 6个准则要记住

2、吃更多的蔬菜和水果

如果你在肚子饿的时候，想不到可以吃什么，那小编推荐大家吃蔬果和水果。可以是蔬菜沙拉，或者新鲜果汁。你要学会首选这两样食物，这样才能养成健康的生活方式。

3、不添加糖

如果你总是想吃甜食，而且离不开糖，那你可以患上了嗜糖症，这对你的减肥工作非常不利。要逐渐戒掉对糖类的依赖，比如饮料半糖或者无糖，咖啡不加糖只加奶。跳过高糖分的食物，才能改变你的味蕾。

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