【图】盘点瑜伽打坐姿势  教你瑜伽6大打坐姿势

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。在瑜伽中，打坐是入门的基础，许多其他的体式都是由打坐演变而来。如果打坐练不好，相当于你练习瑜伽没有好的基础，那么你在瑜伽的道路上也是走不长久的。打坐要有勇气和信心；瑜伽不神秘，也非高不可攀，关键是一个“勤”字，贵在坚持。下面，跟小编盘点瑜伽打坐姿势，教你瑜伽6大打坐姿势。

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