【图】怎样瘦胳膊快有效图解 5个方法你让拥有纤细的美臂

瘦手臂妙方三1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈，这个动作重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈，这个动作重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。瘦手臂妙方四做专门的手臂操，针对局部的手臂运动。如做热身运动的时候有些动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种，瘦手操有很多种类，要根据手臂哪一部分的赘肉比较多来进行选择。

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