【图】男性巧用哑铃能够练出完美胸肌 详解哑铃推举的正确做法
2016/8/20 10:56:05 作者：Q-yejing 来源:女物美体网
很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动。
举哑铃正确的做法:双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹， 上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，拳眼相对，然后向上推起。推的时候呼气，且动作一定要慢，最好保持匀速。
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