【图】跑步前吃什么减肥 四种食物助你减肥成功
2016/8/19 11:06:38 作者：U1-lijia… 来源:女物美体网
跑步后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度。如果你在运动后马上吃点东西，就能限度地降低肌肉的紧绷减肥效...
NO.3 包子：120 大卡 (100克)小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
NO.4 饺子：240 大卡 (100克)有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
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