【图】足弓高的人跑步时要注意些什么 3个小妙招让你健步如飞

高足弓的减震效果差，跑步时对膝盖冲击大，要注意以下事项

1，选一双减震效果好的鞋，最好先咨询客服人员，让他们帮着选型。

2，全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。

3，有条件的话最好在塑胶跑道、草地、沙滩之类较软的地方跑步

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