【图】每天多吃什么能增肥 教你几招快速增肥技巧
2016/8/18 20:36:24 作者：U1-lijia… 来源:女物美体网
想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的;我在半年的时间里，胖了10多斤...
搞出胃病就麻烦大囖! 不要偏食，多吃瘦肉和禽肉，鸡蛋，各种蔬果等。一日三餐都要吃，还要加餐，无聊时吃吃一些坚果、水果等。 如果你想健康增肥，千万不要像前面的某些回答者说的“喝酒”“吃雪糕”...越吃营养越不够，身体越差，增肥就是要补充营养，再碰那些东西，就算你吃多少，吸收功能下降，那也不见胖的！ 坚持长久，一定会行的哦！！可以增加一次夜宵，即睡觉前可以吃鸡蛋牛奶，然后入睡的质量也好。另外积极的运动身体促进身体代谢也很重要。
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