【图】做蹲下起立能减肥吗  介绍2种方法让你成功减肥

2009年日本厚生劳动省的科学研究表明，连续3个月的腿部筋肉锻炼可以防止下半身肌肉的减少和下垂。这样一来，对于女性职员来说，无论是在办公室还是在洗手间，随时随地都可做简单的蹲下起立运动，从而收到意想不到的效果。蹲下起立运动 彻底解决下半身肥胖蹲下起立运动的做法十分简单，一起来学习下吧!

1、调整姿势站直2、腰与膝盖平行，保持下蹲姿势，重复10次蹲下起立动作。

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