【图】吃什么可以快速排便 8种食物让你轻松健康排毒瘦身

一般生活中的便秘患者都需要在日常中特别注意饮食、生活习惯等，尤其是饮食方面，需要特别引起重视，平时便秘患者多吃一些水果蔬菜对于治疗和调理便秘有至关重要的作用。那么，究竟吃什么水果容易排便呢？

关于通过吃水果来帮助排便，其实学问有很多，比如吃什么种类的、什么时间吃效果好等等，如果便秘患者不了解这些知识，不但会收效甚微，甚至会事倍功半。那么，今天就让小编带各位去详细科学的了解下吃水果的奥秘吧。

1、梨

雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。

痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。梨子除了直接食用之外，还可以加入川贝、冰糖一起炖食。

2、南瓜

1.能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。

2.含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。

3.南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。

4.南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

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