欧阳娜娜晒美照 年纪轻轻瘦出大长腿

2、慢跑

学校都配有标准的跑道，大家可以很好的运用起来。每天放学后到跑道上运动30分钟，大约跑800米，也是最佳的塑造身材的方法。提醒一下大家，在运动前后都要做热身和舒缓准备，而且在跑步过程中不要逞强，中间可以适当的休息。

3、游泳

学生夏季有更多的时间练习游泳，既能消暑又可以锻炼身体，塑造身形。这个运动尤其推荐体重基数较大的朋友，因为在锻炼的时候，游泳可以消耗更多的热量，而且在水中流汗不会很明显，整体比较舒服。

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