【图】跑步瘦腿的正确方法有哪些 6大事项需注意

如何瘦腿是每一个mm关心的话题，很多人都认为跑步就能 瘦腿吧，我可以告诉你结果不一定，很有可能让你的小腿变粗，其实，跑步减肥瘦腿是相当讲究的，只有有氧运动才能达到瘦身效果。下面，让小编为你揭开跑步瘦腿的争相。不要在错误的跑步让腿变粗了。

1.热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。

2.落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

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