【图】小腹有肉怎么减肥    分享不为人知的减肚子秘诀

做家务减肚法：

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

缩腹走路法：

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

当然，减肥是一个长期巩固坚持的过程，也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持，减肥不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人。长时间坚持上述方法，保证可以甩掉大腹婆的称号。

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