【图】快速站着瘦肚子的动作 四个动作让你瘦出小蛮腰

2016/8/8 15:27:26 作者:U-liuhua… 来源:女物美体网
瑜伽是修身塑形的运动方法,如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话,下面4个瑜伽动作是必学的。?立位体前屈:看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线...

后抬腿前屈
动作看上去相当难,当却是可控的,如果不能平衡,可贴墙练习,或是找人帮忙。
步骤1:身体站直,然后慢慢的弯下上半身,直到双手撑住地面,然后将左腿向上抬起,不要勉强,抬成一条直线。
步骤2:腹部向内收,坚持住五个呼吸,然后换左腿支撑,重复以上的动作。

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