【图】红豆瘦身粥怎么做 教你3个营养又有效的做法

2016/8/8 12:07:03 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿...

做法:
1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
二、黑米红豆红枣粥
食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量 
做法:
1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上; 
2)红枣洗净,去核;
3)红豆洗净沥干;  
4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅; 

上一页123下一页