【图】臀大肌拉伤怎么办 腿部肌肉拉伤有哪些症状呢
2016/8/6 20:32:17 作者：CYL16-zh… 来源:女物美体网
你出现肌肉拉伤的情况，主要考虑是因为你的软组织受到了损伤，建议你及时的进行治疗，一般情况下选择用一些冰水蓝冷敷一下，它能够促进你的血液循环。
小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息，平时可以用大盆子放满热水泡脚，等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩，也可以适当的加些艾叶，这样既能暖脚暖宫，还能补气，或者可以多泡热水澡，既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉，睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热敷，下次运动前一定要先做热身运动，如果是长时间不运动，那就要尽量避免一下子高强度的训练，平时还应该多注意休息。
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