【图】坐着能瘦肚子的运动有哪些 7招练出性感马甲线
2016/8/1 19:07:44 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
以往大家都认为腹肌是男生追求的目标，但其实现在女生也开始流行锻炼腹肌，这也称为马甲线，女生有一点点腹肌可说是性感的代表，想要拥有性感马甲线，就赶快做这个动作吧！
功效：消除腹部肥肉、增加大腿内侧力量、改善腰痠问题
这个动作是脚部延伸的更进阶版，双脚做出左右交叉的动作，像剪刀一般，这样能强化大腿内侧的力量、消除腿部的赘肉，因为同时也运用到了腹部的肌肉，所以对于锻炼腹肌、消除腹部肥肉也很有效果喔！
七、滚下滚上
功效：消除腹部肥肉、提升脊椎柔软度，减少脊椎僵硬及骨刺发生
这个动作是利用弹力带的力量，做一个类似仰卧起坐的运动，这样可以强化我们腹部的力量，消除腹部肥肉，甚至能提升脊椎的柔软度，可以防止骨刺发生、减少脊椎僵硬痠痛的现象喔！
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