【图】坐着能瘦肚子的运动有哪些 7招练出性感马甲线

2016/8/1 19:07:44 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
以往大家都认为腹肌是男生追求的目标,但其实现在女生也开始流行锻炼腹肌,这也称为马甲线,女生有一点点腹肌可说是性感的代表,想要拥有性感马甲线,就赶快做这个动作吧!

四、双脚延伸
功效:消除腹部肥肉、强化腹部线条及双脚曲线
这个动作一样可以消除腹部的肥肉,但因为是动用到两只脚来做延伸的动作,所以还可以锻炼到大腿的力量,想要腹部紧实、大腿紧实的读者,就一定要做这个运动唷!做这些运动的时候,因为脚都要腾空,所以平衡感较不好的人可以在刚开始练习时双手扶住椅子,保持身体稳定。
五、手脚开展
功效:消除腹部肥肉、修饰手脚线条、增加肩关节活动度,减少腰痠背痛

这个动作是脚部延伸的进化版,除了搭配脚的延伸之外,再运用手部一起延伸,做一个手脚开展的动作,可以同时修饰手脚的线条,消除腹部肥肉,因为运动到了肩关节,所以还能减少腰痠背痛的问题喔!

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