【图】如何减肥健美瘦身 做这8个动作狂掉肉

2016/8/1 17:20:58 作者:U1-chenc… 来源:女物美体网
下面和大家分享一套浴后减肥操,虽然简单,但又有着想象不到的效果哦!让你轻松拥有健康苗条身材。而每天洗澡之后运动30分钟,就可以带动不同部位一起运动,消除脂肪哦!

腿部运动锻炼部位:腿部、臀部先坐好后,抬腿,将稍长一点的毛巾绕过脚掌形成U型,双手抓住毛巾两端,轻力将腿往上拉,保持坐姿平衡,膝盖微微弯曲,保持悬空状态停顿5秒,左右脚交换,重复此动作持续将感觉大腿酸涨,可以停下来休息下。双腿运动锻炼部位:腿部、腹部全身放松,平躺在瑜伽垫上,双手放两侧,在腹部用力将两腿抬高,与水平成120度,与前后踢腿的踩单车做法不一样在于左右做剪刀开合运动,开的角度不用太大,持续坚持,每次5个,反复运动3分钟。

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