【图】揭秘女生在学校怎么减肥好 三个小方法让你学习减肥两不误

用你的桌子椅子为道具与深蹲塑造你的屁股。 将双脚与肩同宽，蹲下慢慢地，你坐下来你的脚后跟。 只要你能下蹲，同时保持你的膝盖后面的脚趾，而不是持续低于90度，然后回到开始姿势。 尝试把椅子你身后，像你正要坐下来，才真正坐在拉起。 做3组每组10次。 想要一个额外的挑战？ 使用一个爆炸性的跳跃，从弯曲的位置起床，你会燃烧更多的卡路里。

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