【图】吃纳豆减肥吗 教你5种方法做日本in的纳豆

瘦身纳豆吃法
1、糙米＋纳豆：
用糙米代替白米，纤维、营养都很够！糙米自然的米香，和纳豆特殊的味道，吃起来相当搭配，加上丰富的纤维，可以增加饱足感，又可以改善便秘，可说是一举两得的好吃法。吃的时候，记得要细嚼慢咽，仔细把纳豆咬碎，不要因会纳豆滑滑的，就随随便便吞进肚子里喔！
2、白萝卜泥＋纳豆：
在餐前20分钟，先吃碗白萝卜纳豆，让大脑接受到饱足的讯息，在开始吃饭，这样当然吃不多啦！白萝卜和纳豆都是富含纤维及酵素的食物，除了增加饱足感，也可以帮助消化。加白萝卜泥也可以冲淡纳豆的味道，不敢吃纳豆的人，一定要试试看！
3、欧伊细纳豆料理
不敢直接将纳豆拌饭吃的人，可以先试着利用别的调味方式来尝试吃纳豆，等到习惯后，就可以直接吃纳豆，营养丰富更健康哟！
4、早安纳豆土司
材料：(2人份)1、纳豆：一包；2、比萨用起司：30g；3、比萨酱或番茄酱：三大匙；4、吐司：2片。
做法：
1、先将纳豆与起司充分混合。
2、在吐司上涂上番茄酱，再涂上1。
3、放入烤箱里烤约2分钟就完成啰！
食后感：纳豆和臭豆腐是完全不一样的。虽然都是臭的，但纳豆的味道实在让人无法形容，滑滑的口感，与浓烈的豆香，创造出一种奇特的味道。不过纳豆和米饭的味道真的满和的，建议可以试试看！

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