晚上跑步能减肚子吗 这3点你需注意

如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

如果是喜欢晚上跑步的话，最好在傍晚5点左右。最好不要在饭后跑步，以免影响消化功能，结果反而是不能减肥，反而增肥了。

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