肱三头肌头顶伸展针对部位:你可能已经知道并爱上了这个动作,它是针对手臂背部锻炼的。动作要领:Step 1:双腿分开与臀部同宽。两手握住一个哑铃(选择重一点的),在头后弯曲手肘。Step 2:手臂伸直把哑铃向上举,然后再缓慢地弯曲手臂。此为一个完整动作。
一组10-12次,做2-3组。
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