【图】1个月轻松减肥 小小秘诀让你有完美身材
2016/7/22 21:09:32 作者：CSH-wuxi… 来源:女物美体网
减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。所以现在有个机会让你1个月轻松减肥。减肥只要安排得当，也能简单轻松瘦身。
减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。所以现在有个机会让你1个月轻松减肥。减肥一定离不开运动，但不是指高强度的艰苦运动，只要安排得当，也能简单轻松瘦身。为你自己安排一个月运动减肥计划，日常生活中注意一下，燃脂效果也非常不错哦。在去超市买东西的时候，尽量绕远一点，同时双手提着购物袋，随着重量的增加，运动强度也会随之上升哦！平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦！特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大！同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性。
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