【图】女明星是怎么减肥的 跟美女明星偷师学减肥

AlessandraAmbrósio 随时随地好动的超模辣妈
维密天使亚历山大一直保持着不变的好身材，她对自己的严格要求即便在孕期都没有改变，这就直接决定了她的工作不会受到怀孕生子的影响。而她保持好身材的办法没有捷径，如果你恰巧经过她的身边，你会发现她无时无刻、不分地点的都在做运动。而且不仅仅她运动，连她的老公和孩子都会参与进来。
3个塑形动作! 女星集体学习
运动style 也会在女明星中传染，某一个动作效果显著，她们就会集体学习。蛮腰、翘臀、紧致手臂和小腿，这些会决定穿衣服是否好看的因素，她们都要顾及到。塑造这些部位，有3个动作是明星教练推荐的，在家也能轻松完成。
锻炼腰腹肌群练就小蛮腰——平板支撑
屈肘支撑，肩膀与肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体离开地面。
腹肌、盆底肌收紧，保持均匀呼吸，每次尽量持续1 分钟。

上一页123