【图】健身减肥饮食搭配才更合适 教你几招快速减肥技巧
2016/7/22 9:59:06 作者：T1-yeyue… 来源:女物美体网
三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。燕麦，许多人减肥的步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了。
鸡胸肉号称是肉类中的低卡王、战斗机!热量低、脂肪低、蛋白质含量高，而最关键的是便宜，比猪肉都便宜。健身餐必备!
9、水
没错，很多人都忽视了水的重要性。水没有热量，但却能“填饱”肚子，抑制食欲。有研究发现，大量饮水能够提升人体新陈代谢高达30%，同时喝水还能够稳定人体内的液态平衡，改善消化和营养传输系统。特别是在训练的时候，补水尤其重要，缺水的肌肉更容易疲劳，这会导致训练效果大打折扣。
- 上一篇美体文章： 【图】牛油果减肥法的效果好吗 小编告诉你需注意的5大要点
- 下一篇美体文章： 【图】想知道晚上吃包子会发胖吗 几招教你晚上不再发胖