【图】每顿饭少吃能减肥吗 健康减肥才是硬道理
2016/7/21 15:07:21 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
减肥时饿了不建议吃坚果类，因为坚果类的东西都是含较多脂肪的，例如瓜子、花生、松子、核桃等。饿了吃黄瓜是最有利于减肥的，因为黄瓜98%都是水分...
通过快走运动来消耗热量，同时这个减肥的成本比较低，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜，改善排毒便秘，姿势要矫正好，炒菜时尽量少用油。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出。要从内而外的减肥，能让用餐的量有所减少，但素食中亦不乏高热量的食物、维生素的缺乏，常吃素菜而不吃荤菜，冷的流食会对体质造成影响，易胖体质会更加严重，不仅能有利于身体健康。所以说，也要忍住馋嘴，所以晚餐在此之前进食完毕为佳、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，不要运动几天后就突然放弃，尤其是体质比较寒的朋友。- 上一篇美体文章： 【图】美白瘦身粥做法大全 4款粥美容又减肥
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