【图】跑步40分钟消耗脂肪有多少 几个事项帮你有效运动瘦身

2016/7/20 20:39:32 作者:W1-luoli… 来源:女物美体网
一般来说,运动40分钟以上才能燃烧脂肪,但是跑步时间不到40分钟也不代表这不能减肥!因为已经消耗了血糖,为下一步消耗脂肪奠定了基础,因此只要是跑了……

还是不对!
我们千万别认为,只有直接消耗脂肪的运动才能减肥,实际上,只要是运动,都能减肥,无非是间接消耗脂肪罢了。
我们打个比方。脂肪好比你的银行存款,体内储存的糖原,好比你兜里的流动资金,每天进食的热量,好比每日的薪水。一般人都怎么花钱?先使用流动资金,再使用存款。薪水拿到手,先补充流动资金,有盈余,再补充存款。
但别忘了,手头的流动资金,始终要保持一定数量。也就是说,体内糖原的储存,始终要保持一定数量。运动消耗大,还可能引起糖原超量储存,储存量增多。就好像,这阵子你花钱比较凶,你手头的流动资金,就需要多留出一部分。

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