【图】哑铃凳做仰卧起坐可以吗 如何选择哑铃凳呢

2016/7/20 20:26:58 作者:L-yanhua… 来源:女物美体网
有一朋友想在家里锻炼,而在买健身设备上有一点点疑问,问题是:“仰卧起坐板能代替哑铃凳吗”?下面就来分析仰卧起坐板能否代替哑铃凳,以及设备的使用法。

凳子的高矮一定要合适,要保证你做卧推时,不会感高太高,做哑铃划船时,不会感到太矮,一般来讲,50厘米左右的高度比较合适,还有就是凳面一定要够长,不然得把腰部以下探出来,那样很不舒服功能不要追求太多,但我建议您购买可以调节的长凳,靠背要能调成30度角和接近垂直的角度,这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举,要注意坐椅部分也要可以调节才行,做上斜推举时,需要翘起来,不然会一直往下滑。

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