【图】胃部赘肉怎么办 10大方法轻松减掉胃部赘肉

小腹肉多凸起，这又被称为“胃凸”，形成胃凸的原因主要就是饮食过量和缺乏运动，所以要瘦小腹就要从饮食和运动入手。下面就来为你推荐两大瘦小腹方法，教你怎样减肚子上的赘肉，消灭难看的“胃凸”身材！

现代人坐在椅子上的时间都很长，在没有运动的习惯下往往小腹就会跑出来，或者一些产后造成的小腹，因此想出整理这篇瘦小腹的方法，让苦思如何瘦小腹的您提供一个方向；瘦小腹的方法有两个方向可以进行，第一是瘦小腹的食物，第二是瘦小腹的运动，都在这一篇当中介绍给大家，最后这些瘦小腹方法要落实，才能够真的跟小腹说掰掰喔… 通常有两个小腹的人，一个是在下腹部、一个是在肋骨下方，在肋骨下方是胃的地方，称之为胃凸。
产生原因
胃部赘肉是因为常年吃的多，久坐不锻炼，身体发胖而堆积在胃部部位的赘肉。不仅影响身体外形的美观，还给日常生活带来不遍，坐下时堵胃，难于弯腰。影响血液循环，增加心脏负担，时间长了会对身体健康造成危害。
1.进食的速度太快：吃东西的速度太快，容易倒致消化不良及食物囤积在胃部，长期下来胃的不为就特别凸出，小肚子也很容易堆积脂肪，会变胖哦。

 2.暴饮暴食，食量过大：吃超过你可以容忍的量，容易将胃的容量撑大，要改善这个现象，只要少量多餐便可。其实正常饮食，合适的运动，你就不再是“双肚族”了。 平日吃东西细嚼慢咽，用完餐后，千万别立刻坐著不动，不但容易消化，也可避免长期累积小腹来。另外，养成良好排便习惯，也可减轻因废物堆积在腹部的不适感，当然降低腹涨的情况啰，加上适当运动，有助完美腹部线条。

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