张艺兴复古风耍帅 小绵羊练腹肌方法

2016/7/19 10:51:00 作者:Asuka 来源:女物美体网
张艺兴复古风耍帅,《老九门》中演技进步获赞无数。回国发展后的张艺兴人气高升,除了颜值逆天外,脱衣有肉的身材也是迷妹的!张艺兴小绵羊肌肉照曝光,张艺兴腹肌锻炼方法是什么?

张艺兴复古风耍帅

三、平躺抬腿

这个主要塑造下腹部的肌肉群,因为你的整个身体都是紧贴地面的,只有双腿抬起做弯曲动作。

做法:头部、肩膀、背部和臀部都要紧贴地面,双手分别放在身体的两侧;抬起你的双腿在空中做伸展和弯曲的动作。

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