张艺兴复古风耍帅 小绵羊练腹肌方法

2016/7/19 10:51:00 作者:Asuka 来源:女物美体网
张艺兴复古风耍帅,《老九门》中演技进步获赞无数。回国发展后的张艺兴人气高升,除了颜值逆天外,脱衣有肉的身材也是迷妹的!张艺兴小绵羊肌肉照曝光,张艺兴腹肌锻炼方法是什么?

张艺兴复古风耍帅

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一、空中单车

做法为仰卧在瑜伽垫上,做出空中骑自行车的动作,让你的双腿在半空中交替锻炼。

需要注意的是,臀部要始终紧贴地面,肩膀微微抬起,双腿要浮在半空中;借助腹部的肌肉群,收腹做来回伸展动作。10个为一组,每组间可以休息20秒钟。

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