【图】每天做多少个深蹲可以瘦大腿 教你5个细腿动作
2016/7/10 17:02:34 作者：U1-chenc… 来源:女物美体网
虽然我们锻炼的时候，喜欢做一些有针对性的局部瘦身减肥动作，但是如果做一组运动可以瘦多个部位，那就更好啦！而你面前的这组跳跃深蹲动作就可以一次帮你瘦大腿、和美臂。
2. 注意与凳子的距离，看准方位向上一跃而起；
3. 双脚同时落在凳子上，稳住重心；
4. 在这个过程中，一定要注意安全；
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作四
1. 继续在凳子上做深蹲动作，腰腹用力；
2. 保持这样的姿势1分钟；
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作五
1. 将右脚放到地上，左脚随后也落地，双脚站立在地上；
2. 在这个过程中双手始终保持平举；
3. 再一次向后方的凳子上跳跃，注意要稳，不能踏空。
- 上一篇美体文章： 【图】佩戴矫正腿型带管用吗 破解O型腿我有办法
- 下一篇美体文章： 青春期女生瘦腿快方法