【图】十字韧带损伤怎么恢复呢 小技巧轻松让你解决问题

激烈运动易致十字韧带损伤
“‘十字韧带’就是膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈‘十’字形交叉的关节内韧带组成的，分为前十字韧带（ACL）和后十字韧带（PCL）。十字韧带对维持膝关节前后方向的稳定和旋转稳定有重要的作用。”张余介绍，十字韧带的损伤是较为严重的运动性损伤，而其中以ACL损伤较为常见。
除了打羽毛球之外，打篮球、踢足球都可能导致前十字韧带损伤。张余指出，前十字韧带损伤多在激烈的运动中扭伤所致，如足球、篮球、羽毛球或者其他跳跃性强的运动，可能是部分撕裂甚至完全撕裂。前十字韧带损伤后会产生明显的膝关节前向不稳，严重影响膝关节功能，必须引起重视。如果没及时处理，随之继发关节软骨、半月板等主要结构损害，会导致关节退变和骨关节病的早期发生。
别错过修复的最好时机

前十字韧带损伤也分为急性损伤和慢性损伤，“如果在运动中有扭到，情况较为严重的，最好仔细判断是否造成了前十字韧带损伤。”张余介绍，一般来说，受到急性损伤时会觉得膝关节内有撕裂声，接下来出现膝关节软弱无力、肿胀、关节内积血、关节功能障碍等问题；而慢性损伤则主要表现为行走时膝盖会产生不稳的感觉，会时常感觉好像扭到，膝快要跪下去一般。若还合并半月软骨的伤害，常会有膝痛或膝关节好像有被什么卡住、伸不直的感觉，即“关节绞锁”症状。

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