【图】平躺抬腿可以瘦腿吗 教你怎样躺着就能瘦腿
2016/7/3 12:52:16 作者：L-yanhua… 来源:女物美体网
高抬腿，是一个常见的运动项目，也是我们在热身中常用到的方式，通过高抬腿，我们可以有效锻炼腿部肌肉，对瘦腿是有帮助的，那么怎么做高抬腿最.......
2.做的时候是大腿用力往上提，所以对小腿影响不大，跳完之后第二天大腿根部痛才对，如果是小腿疼痛，说明方法不对了，小腿要轻盈地抬起来，不是跳起来。
3.运动完要记得做一些腿部拉伸以及拍打按摩，同时不能立刻坐下去，防止臀部变形。
4.如果是你大胸MM，为了防止胸下垂，跳的时候最好穿专门的运动型衣。
- 上一篇美体文章： 【图】男生大象腿怎么瘦呢 六大办法让你甩掉大象腿
- 下一篇美体文章： 【图】每天跳绳能瘦小腿肌肉吗 5步教你巧妙减掉腿部肌肉