【图】散步可以瘦腿吗 几招小窍门轻松告别大象腿
2016/6/27 17:46:28 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
当然可以， 不过需要多坚持，而且每天的锻炼时间不能少，1个小时以上。爬楼梯：可以紧实臀部；双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠。
2、外八字走法外八字走法会令到膝盖向外， 完全没有气质可言，甚至会造成X型腿。
3、踢着走踢着走特别容易令到双腿变肥胖，如果平时习惯踢着走的话，请尽快改掉。4、压着走长期压着走，会导致小腿肚的肌肉特别发达，甚至会造成萝卜腿的出现。正确的走路姿势：双目平视前方，颈正直，抬头挺胸，背部挺直，收腹提臀，腿部伸展膝盖内侧，腿跟先着地，保持走一条直线小建议：换个地方走一走，美腿瘦腿的效果会更好。在不同的路面走路，会给身体和腿部带来不同的刺激。平时习惯于走马路，不妨尝试一下在草地、沙滩、或者是石子路上走走，这样走路可以比平时走路更有效地消耗热量，燃烧脂肪，无疑是瘦腿最快的方法。
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