巧用家居小道具，20招居家运动瘦身法【图】
2010/12/1 16:20:54 作者：随风 来源:女物美体网
抱枕抬腿操：小腿夹抱枕缓抬至处停留。靠壁伸展操：背靠墙，伸直腿部，挺胸，拉伸后背竖脊肌。厨柜蹲起操：餐具放高或低，取放时做踮脚尖、伸手臂和蹲起练习。
1．拖把燃脂操：弓步，拖把推到最远处再拖回。
2．毛巾美颈操：用下巴夹住毛巾球，用力挤压。
3．抱枕转体操：用小腿夹起抱枕抬腿左右转体。
4．抱枕抬腿操：小腿夹抱枕缓抬至最高处停留。
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