巧用家居小道具，20招居家运动瘦身法【图】
2010/12/1 16:20:54 作者：随风 来源:女物美体网
抱枕抬腿操：小腿夹抱枕缓抬至处停留。靠壁伸展操：背靠墙，伸直腿部，挺胸，拉伸后背竖脊肌。厨柜蹲起操：餐具放高或低，取放时做踮脚尖、伸手臂和蹲起练习。
16．床上收腹操：躺在床上做双腿抬起，然后平伸。
17．水池燃脂法：洗漱、洗碗、吹头发时扎马步或踮脚点。
18．布娃娃抬脚练习：将布娃娃当负重抬放腿。
19．杂志柔韧性练习：箭步蹲下翻一步距离外的杂志。
20．椅子蹲起练习：坐椅子时，臀部刚接触到椅子就慢慢立起。
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