【图】怎样能快速瘦腿和臀 让你的体态轻盈起来

2016/6/25 13:33:25 作者:T1-wangm… 来源:女物美体网
腿太粗不知道怎样瘦腿?嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已?赶快来参考一下小编整理的瘦身必杀技大全吧!马上行动,让你的体态轻盈起来。

一、敲胆经每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

敲打胆经的时间即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

二、10分钟按摩让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW: 1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

三、冷热交替+泡脚洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。热水泡脚,杜绝双腿老化将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

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