减肥是个综合的复杂的过程,不是说什么运动减肥或者什么食物减肥,必须从原则的上把握同,减肥才能不拘泥于死板的减肥条条框框里,减肥的饮食需要充足的营养和合适的热量,减肥的运动需要大量的低强度的运动,减肥的心理需要淡定 积极具体的做法和个人的口味 运动能力 爱好 性格 环境等等都有关系没有减肥的万能的食谱 万能的运动方案 也没有一劳永逸的减肥。
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