每个女生的愿望是拥有一个完美的身材,在这个以瘦为美的时代里,减肥成为了现今都是众多爱美的朋友的口号,相信大家也知道南瓜的营养价格也十分的...
怎样吃南瓜减肥
食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。
烹调方法:以煮和蒸为主。
要注意的是:所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3)。
小提示:秋冬是个吃南瓜的好季节。
专家观点:
南瓜的食用方法很多样,可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等,它的减肥效果也很显著,但即使是可以减肥,南瓜也不要吃太多。 南瓜吃得太多,其中的β-胡萝卜素会是皮肤发黄,即胡萝卜素黄皮症。所以每天不能超过一顿主食的量。
相信大家现在了解南瓜可以减肥的,大家现在也了解一些可以减肥的南瓜食谱,可以经常做,这些南瓜食谱都是可以帮助你更好的去减肥,相信现在大家应该已经了解到南瓜虽说算是一种甜的食品,不过却不会使人发胖,反而却有着一定的减肥瘦身的效果,是众多爱美想瘦身的朋友不错的选择。
南瓜是我们常吃的蔬菜之一,南瓜的营养价值很高,而且吃南瓜的好处有很多,那么吃南瓜可以减肥吗?
南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种,原产亚洲南部,另一说为中南美洲,很早以前就传入我国,因而有“中国南瓜”之说。
我国广泛栽种,其果实可食用,在我国,南瓜既当菜又代粮,在农村很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜的营养价值
1、解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
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